静岡県駿東郡 清水町温水プール わくわく | 水泳教室、水中運動、エアロビクス、ヨガ、ピラティス、フラダンス、ボクササイズ、太極拳、健康、メタボリックシンドローム予防
HOME施設案内利用案内水泳教室スタジオ教室アクセス
 
 
●申込書にご記入の上、温水プール事務局受付までご提出下さい。

※お電話でのお申し込みはできません。
※定員数を超えた場合は抽選となります。(先着順の教室は、定員になり次第締め切ります)
※定員数に満たない場合はその教室を中止する場合がございます。
 
 
スタジオ教室スケジュールはこちら▲
 
 
 
  火曜 エアロビクス
誰にでもできるエアロビを取り入れた1時間の講座。
シンプルな手足の運動をメインに、女性ホルモンの活性化につなげるエクササイズです。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 10:15〜11:45

15

2,500(月額)
※定員は先着順
  木曜 エアロビクス
酸素を多量に取り入れながら、できるだけ長く持続して行う
全身運動です。
エアロビクスで健康な心と体を手に入れましょう!
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 13:45〜15:15

15

2,500(月額)
※定員は先着順
 
 
  金曜 初級・中級エアロビクス
誰にでもできるエアロビクスで心も体もパワーアップ!
有酸素運動により、健康を増進させます。体を動かし、心身ともに楽しみましょう!
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 10:30〜11:30

15

2,500(月額)
※定員は先着順
 
 
  新ベビーマッサージ
フィママとベビーの心のつながりを旨とし、赤ちゃんとの対話を再確認し、赤ちゃんの発育を促す運動を含め、心と体の触れ合いを感じてもらいたい。(ママのワンポイントエクササイズ)
●対象:生後2か月以降歩き始めるまでの赤ちゃんとその保護者
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 11:15〜12:15

15

2.500(月額)
※定員は先着順
 
 
  ピラティス・ストレッチ
呼吸に合わせ静かでゆっくりとした動きで、体の芯(コア)の筋肉を鍛えるのに効果的です。フィットネスに行くのが苦手・運動なんてしたことがないという方でも気軽にご参加下さい。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月3 10:30〜11:30

20

2,000(月額)
※定員は先着順
  骨盤エクササイズ
ゆがんだ骨盤を矯正することによって血行やリンパ球の流れがよくなり、新陳代謝がたかまります。これによりエネルギー消費をしやすくなり、太りにくい体になります。肩こり、冷え症、生理不順のかいしょうになります。
●対象:町内・外の一般の方 月曜日は全3回・水曜日は全4回
曜日 回数 時間 定員 受講料
月・水 月3水4 9:15〜10:15

15

月2,000 水2.500
※定員は先着順
 
 
  火曜 初級ヨガ
心と体の健康を目的とし、日常生活を快適に過ごす為の機能的な体作りを行う機能改善教室です。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 13:30〜14:30

15

2,500(月額)
※定員は先着順
  吹き矢教室
体最近、深呼吸していますか?吹き矢は複式呼吸を100%生かした健康スポーツです。腹筋のほか肺を隅々まで使い、心肺機能の活性化につながります。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 14:00〜15:30

15

2,000(月額)
※定員は先着順
 
 
  金曜ヨガ
Awareness(体の姿勢)・Awakening(潜在能力の覚醒)
Anti‐Aging(若返る)・Athletic(運動)、心と体の4つの「A」に効くヨガです。体の姿勢に気付き潜在能力を覚醒させる心も体も若返る運動教室。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 10:00〜11:00

15

2,500(月額)
※定員は先着順
  木曜 初級 ヨーガ
インドの伝統的なヨーガを日本人にも学べるようにスタイリッシュにアレンジした教室。私たちが本来持っている身体と心と情緒の健全さを回復させ、自然治癒力・自己免疫力を高めることが出来ます。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 19:15〜20:45

15

3,000(月額)
※定員は先着順
 
 
  Hip Hopダンス 年少〜年長

基本のアップダウンのリズムで簡単な振り付けを行います。簡単な手足の動きからHIP HOPのノリを身につけます。

未経験者の方でも大丈夫!

●町内外の小学校入学前の児童
曜日 回数 時間 定員 受講料
火・水 月4 16:00〜16:45 15 2,500(月額)
※定員は先着順
 
 
  体にやさしい運動
初めて運動する人、身体を動かす事が苦手な人、ハードな運動はチョッとという人のための教室です。
(中高年向き)
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 9:00〜10:00

15

2,500(月額)
※定員は先着順
  ステップ運動
歩くスピードで台を昇り降りし、膝痛や腰痛の改善を図る教室です。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 10:00〜11:00

15

2,000(月額)
※定員は先着順
 
 
  水曜 フラダンス
軽く膝を曲げた状態でステップを踏みます。ゆったりとしたリズムで姿勢よくハワイの自然を感じながら楽しく踊ります。フラダンスにはシェイプアップ効果・リラックス効果があります。
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 13:30〜14:45

15

3,000(月額)
※定員は先着順
 
 
  Hip Hopダンス
各自のレベルに合った教室で楽しくヒップホップダンスを学びます。
基本のアップダウンのリズムで簡単な振り付けを行います。
簡単な手足の動きからHip Hopのノリを身につけましょう。
●対象:初めての方、初心者・Hop,1年生初心者・Step,2年生・Jump,Step修了者→Jump→Jet
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 17:00〜18:00

15

3,000(月額)

18:15〜19:15
17:00〜18:00
18:15〜19:15
月4 16:00〜16:45

15

3,000(月額)

18:00〜18:45
19:00〜19:45
20:00〜20:45
 
 
 
 
 
  バレエストレッチ
美しくなるためのバレエの動きを取り入れ、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢が身に付きます。ワルツは行いませんので初心者にもお勧めです。
●対象:町内外の小学5年生以上〜成人男女
曜日 回数 時間 定員 受講料
3 19:45〜20:45

-

3,000(月額)
※定員は先着順
  クラシックバレエ入門・ 基礎・初級
経験者向けのクラシックバレエ教室。
バレエの正しい基本を身に付け、クラシックバレエを通して協調性や忍耐力を養います。入門50分(3歳9か月〜)・基礎60分(入門経験者、初めての方)・初級60分(小学2年生〜中学生)
●対象:町内外3歳9ヶ月〜、幼稚園年長〜小学生、小学2年生〜中学生
曜日 回数 時間 定員 受講料
4 13:00〜15:30

-

4,000(月額)
※定員は先着順
 
 
  ヨーガ・ストレッチ
体の柔軟性と筋力強化を目的としたベーシック(基本)な
運動教室です。フィットネスに行くのが苦手・運動なんてしたことがないという方でも気軽にご参加下さい。
●対象:町内・外の一般の方。
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 10:30〜11:30

20

2,500(月額)
※定員は先着順
 
 
  バレエストレッチ
美しくなるためのバレエの動きを取り入れ、無理なくインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢が身に付きます。ワルツは行いませんので初心者にもお勧めです。
●対象:町内外の小学5年生以上〜成人男女
曜日 回数 時間 定員 受講料
3 19:45〜20:45

-

3,000(月額)
※定員は先着順
  クラシックバレエ入門・ 基礎・初級
経験者向けのクラシックバレエ教室。
バレエの正しい基本を身に付け、クラシックバレエを通して協調性や忍耐力を養います。入門50分(3歳9か月〜)・基礎60分(入門経験者、初めての方)・初級60分(小学2年生〜中学生)
●対象:町内外3歳9ヶ月〜、幼稚園年長〜小学生、小学2年生〜中学生
曜日 回数 時間 定員 受講料
4 13:00〜15:30

-

4,000(月額)
※定員は先着順
 
 
  サーキットボクシング
空手やボクシングの動きを音楽に合わせて、楽しく動きながら年齢性別を問わず出来るプログラムです。
●対象:
曜日 回数 時間 定員 受講料
月4 19:30〜20:30

15

2,500(月額)
※定員は先着順
  太極拳

青少年〜高齢者までそれぞれの年齢や体力に応じてできる太極拳は足腰はもちろん、体の中から自己治癒力を高めるとともに、精神鍛錬ができるスポーツです。

●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
4 9:45〜11:45

15

2,500(月額)
※定員は先着順
 
 
  和みのヨーガ手当法

日本人向きにアレンジした自然治癒予防整体。ポースは一切取りません。

●対象町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
4 19:30〜20:30

15

2,500(月額)
※定員は先着順
  ラテンダンスエクササイズ(1)、(2)

ラテンをはじめとした、世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで、面白くて効果的なフィットネスエクササイズです。

●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
4 19:00〜19:45
20:00〜20:45

15

2,500(月額)
※定員は先着順
 
 
  ステップ運動(初級・中級)
歩くスピードで台を昇り降りしひざ痛や、腰痛の改善をはかる
●対象:町内・外の一般の方
曜日 回数 時間 定員 受講料
4 9:15〜10:15
10:30〜11:30

15

2,000(月額)
※定員は先着順
 
ページのトップへ
Copyright 清水町温水プール わくわく All rights reserved